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畜禽肉蛋：适量摄入，优选白肉 每日应摄入120~200g的肉，建议多吃禽类如鸡、鸭、鹅，适量摄入猪、牛、羊等红肉。

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奶类及豆制品：每天必备 每天应摄入300~500克奶制品，25~35克大豆或相当量的豆制品（如100克豆腐、50克豆干、400ml豆浆等）。

这种“自找苦吃”，会一点点磨灭人对生活的期待和热爱。

本次第三场会议，聚焦随机对照试验，特邀北京大学临床研究所姚晨教授、首都医科大学附属北京儿童医院彭晓霞教授、复旦大学附属儿科医院严卫丽教授三位方法学大咖主讲，并邀请多位儿科领域知名专家坐镇，为整场会议提供了坚实的学术支撑与深入的实践指导。